100g -50%-os diawell liszt
50g Szafi fitt bambuszrost liszt
50g Szafi fitt ch csökkentő lisztkeverék
1/3 cs. por élesztő (én tettem bele egy kiskanál sütőport is, puhább lesz tőle ;))
1db tojás
langyos víz
DW 1:4 édesítő
Töltelék:
70g Szafi fitt pudingpor 100g mandulatej+ 100g víz keverékével keményebbre főzve.
A hozzávalókat összegyúrjuk, meleg helyen pihentetjük 30percig, majd bambuszrost lisztes felületen kinyújtjuk téglalap alakúra. Megtöltjük és feltekerjük. 200 fokon 20 perc alatt készre sütjük.
Összesen az egész rúd: 760 kalória, 33g fehérje, 56g ch és 14g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése