Mirindás ch mínusz liszttel (2019)

Hozzávalók:

Piskóta:

• 3 db tojás
• 3 e.kanál Dia-wellness1:4 cukorhelyettesítő
• 100g dw ch mínusz liszt
• 10g natúr kakaópor
• 1/3 cs. sütőpor
• kb fél dl víz

A tészta hozzávalóit robotgéppel jól összedolgozom majd kör alakú szilikon formába öntöm. 200 fokon 20 percig sütöm. Érdemes tűpróbát csinálni! 20 perc után ráteszem a tölteléket, majd még 5 percig sütöm.

Töltelék: 

• 250g Aldi New lifestyle sovány túró
• Dia-wellness1:4 cukorhelyettesítő
• egy kis vanília aroma
• fél citrom reszelt héja

Tetejére:

• Light narancsos szénsavas üdítőből 3,5 dl-t 1 csomag (40g) pudingporral összefőzünk. 

Összesen: 1000 kalória, 90g fehérje, 54g ch és 34g zsír 

Lidls krémes zsírszegény túróval (pilos márka):

Összesen: 1050 kalória, 90g fehérje, 54g ch és 40g zsír

Az adatok az általam fent leírt és használt alapanyagokkal érvényesek, dw -50%-os liszttel és lidl-s zsírszegény túróval, vagy egyéb, az aldisnál magasabb kalóruatartalmúval készítve a receptet itt találjátok, illetve van ám muffin receptem is erre a finom desszertre ;)