Tészta:
- 75g dia-wellness-50%-os lisztkeverék
- 75g ch mínusz dw liszt
- 1db tojás
- 50g natúr joghurt
- 1/3 csomag szárított élesztő
- 1/5 csomag sütőpor (puhább lesz tőle a tészta :)
- Dia-wellness 1:4 cukorhelyettesítő
Töltelék:
- 150g Aldi new lifestyle zsírszegény túró
- Édesítő ízlés szerint
- pici vanília aroma
- 80g cukormentes szilvalekvár vagy fél-fél db szilva batyunként
A lisztet, élesztőt, sütőport, tojást, édesítőt egy tálba tesszük, hozzáadjuk a joghurtot (15mp-re betettem a mikróba hogy ne legyen nagyon hideg), jól összedolgozzuk, majd letakarva meleg helyen 30 percig pihentetjük a tésztát. Utána lisztes kézzel még egyszer átgyúrjuk majd kinyújtjuk. Én szilikonos nyújtólapon nyújtottam ki, téglalap alakúra. 6 részre vágjuk, megtöltjük az édesítős túróval, lekvárral és batyukat formázunk belőle. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük és 200 fokon 15 perc alatt aranybarnára sütjük.
Összesen: 780 kalória, 72g fehérje, 65g ch és 20g zsír
Így 1db-ban 130 kalória, 12g fehérje, 10,8g szénhidrát és 3,3g zsír van.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése