Tészta:
- 150g Dia-wellness -50%-os lisztkeverék
- 90g Aldi new lifestyle zsírszegény krémtúró
- 1db tojás
- 10g (kb 1 e.k.) meleg víz
- 3 e.k. Dia-wellness 1:4 cukorhelyettesítő
- 1 kiskanál sütőpor és 1 kiskanál instant élesztő
Töltelék
- 20g zsírtalanított mákliszt vagy Dia-wellness máktöltelék
- 1 e.k. Dia-wellness 1:4 cukorhelyettesítő
- 1 e.k. citromlé
A tészta hozzávalóit alaposan összegyúrom és 30 percig meleg helyen pihentetem. Kinyújtom téglalap alakúra és megkenem 1 evőkanál citromlével. Megszórom a DW cukorhelyettesítővel elkevert zsírtalanított mákliszttel és feltekerem. 6 egyenlő részre várom és csigákat formázok belőle úgy, hogy az aljára tésztát hajtok vissza, nehogy kiszóródjon a töltelék. 200 fokon 15-20pec alatt készre sütöm.
Összesen: 750 kalória, 62g fehérje, 58g ch és 19g zsír
1db: 125 kalória, 10,3g fehérje, 9,6g ch és 3,2g zsír.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése