Túrós-áfonyás muffin

Hozzávalók:

• 100g dw -50%-os liszt
• 1/3-ad cs. sütőpor
• 3 e.k. dw 1:4 cukorhelyettesítő (stevia+eritrit)
• 1 kiskanál fahéj
• 0,5 dl víz
• 125g Aldis New lifestyle 0,2-es sovány krémtúró
• 2db tojás
• 200g áfonya

A tészta hozzávalóit robotgéppel jól összedolgozzuk, majd beleteszük az áfonyát.  Szilikon muffin formába kanalazzuk a masszát. Előmelegített sütőben 200 fokon 20-25 percig sütöttem.

Összesen (12 db) : 710 kalória, 54g fehérje, 75g ch és 18g zsír

Meggyes-mákos piskóta

Hozzávalók:

• 100g dw -50%-os liszt
• 20g mákliszt
• 1/3-ad cs. sütőpor
• 3 e.k. dw 1:4 cukorhelyettesítő (stevia+eritrit)
• 0,5 dl víz
• 3db tojás

A tészta hozzávalóit robotgéppel jól összedolgozzuk, majd kör alakú szilikon tortaformába simítjuk a masszát. Beledobálunk 200g magozott meggyet, végül még meghintettem egy kis DW 1:4-el :)

Előmelegített sütőben 200 fokon 25 percig sütöttem.

Összesen: 780 kalória, 55g fehérje, 75g ch és 25g zsír

Heti menü ötletek 6.

Minden recept megtalálható a blogon :)

1.

Édes ízkavalkád zöldségköret sült hússal
Karalábéfőzelék
Pulykaszárnyfilével gazdagított zöldségleves
Ínyenc ragu brokkolipürével
Túrós batyu dw ch mínusz lisztből

2. 

3.

4.

5.