2019. augusztus 19., hétfő

Alakbarát dw répamuffin

Hozzávalók:

12 darabhoz

50 g zsírtalanított kókuszliszt
100 g DW -50%-os liszt
2 db tojás
1/3 cs. sütőpor
DW 1:4 édesítő ízlés szerint
1 teáskanál fahéj
pár csepp vanília aroma
1,5 dl - 2 dl víz
170 g sárgarépa aprítógéppel aprítva (turbó fokozaton aprítottam)

A hozzávalókat robotgéppel összedolgozzuk, szilikonos muffin formába kanalazzuk a masszát, majd
180 fokon 20 percig és még 200 fokon 5 percig sütjük.

Összesen: 770 kalória, 51 g fehérje, 64 g szénhidrát és 28 g zsír.

1 db: 65 kalória, 4,25 g fehérje, 5,3 g ch és 2,3 g zsír


2019. augusztus 11., vasárnap

Szilvás - barackos pite

Hozzávalók:


Tészta:

  • 100 g Dia-Wellness -50%os liszt 
  • 2 db tojás 
  • 125 g krémes Aldi new lifestyle natúr krémtúró
  • Dia-Wellness1:4 Édesítő (ízlés szerint)
  • 1/3 cs. sütőpor
  • Vanília aroma
  • 1 tk  mézeskalács fűszerkeverék vagy fahéj
  • 0,5 dl víz 

A tészta hozzávalóit robotgéppel jól összedolgozzuk, és olajspray-vel kifújt kör alakú szilikon formába simítjuk. 


Tetejére:


  • 100 g sárgabarack (mag nélkül, én felkockáztam)
  • 100 g szilva (mag nélkül, félbevágva)
  • Meghintettem fahéjjal és pici édesítővel.


200 fokon 25 percig sütöttem.


Összesen: 720 kalória, 56 g fehérje, 61 g ch és 20 g zsír






Ch csökkentett, alakbarát fahéjas-meggyes sütemény

  Hozzávalók: A receptjeimben felhasznált alapanyagokat   itt  tudod kényelmesen, egy helyről, kedvező áron beszerezni ;) Tészta: 100g dw -5...