50g Szafi fitt zsírtalanított szezámmagliszt
50g -50%-os dw liszt
50g 0,1%-os natúr joghurt
1 db tojás
köménymag
só
1/3-ad cs. sütőpor
A hozzávalókat összedolgozzuk, majd 6db mini zsömlét (bucit, pogácsát...stb.) formázunk belőle :D 200 fokon 20 perc alatt aranybarnára sütjük. Mennyei finom, alakbarát reggeli, tízórai, uzsonna, de főzelék mellé kenyérhelyettesítőnek is tökéletes :)
Összesen (6 db): 410 kalória, 34g fehérje, 22g szénhidrát és 17g zsír
1 db: 68 kalória, 5,6g fehérje, 3,6g ch és 2,8g zsír
Természetesen formázhatunk belőle 2 nagyobb db zsömlét, bagettet is, de akár kilapítva pizzatésztának is szuper :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése