2015. szeptember 6., vasárnap

Szezámmaglisztes mini zsömle

Hozzávalók:

50g Szafi fitt zsírtalanított szezámmagliszt
50g -50%-os dw liszt
50g 0,1%-os natúr joghurt
1 db tojás
köménymag

1/3-ad cs. sütőpor

A hozzávalókat összedolgozzuk, majd 6db mini zsömlét (bucit, pogácsát...stb.) formázunk belőle :D 200 fokon 20 perc alatt aranybarnára sütjük. Mennyei finom, alakbarát reggeli, tízórai, uzsonna, de főzelék mellé kenyérhelyettesítőnek is tökéletes :)

Összesen (6 db): 410 kalória, 34g fehérje, 22g szénhidrát és 17g zsír

1 db: 68 kalória, 5,6g fehérje, 3,6g ch és 2,8g zsír

Természetesen formázhatunk belőle 2 nagyobb db zsömlét, bagettet is, de akár kilapítva pizzatésztának is szuper :)



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése