30g Szafi fitt sütőliszt
30g Szafi fitt ch csökkentő liszt
20g Szafi fitt bambuszrost liszt
1db tojás
1,5dl víz
20g goldessa light sajtkrém (LIDL)
kb 1/5 cs. sütőpor
fűszerek ízlés szerint (nálam natúr pizza fűszerkeverék, zöldfűszerek, só, fokhagyma granulátum)
A tészta hozzávalóit összedolgozzuk, először külön a folyékony és külön a száraz hozzávalókat, majd villával összedolgozzuk és vizes kézzel 4db bagettet formázunk belőle. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, EzCoat olaj spray-vel fújjuk és 200 fokon 35-40 percig sütjük.
Összesen: (4db) 220 kalória; 14g fehérje; 14g ch és 9g zsír
1 db: 55 kalória; 3,5g fehérje; 3,5g ch és 2,25g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése