2016. augusztus 20., szombat

Alakbarát fahéjas galuska vanília öntettel

Hozzávalók (1 nagy adaghoz)


Oszthatjuk 2 felé is, nekem ez egy nagy adag uzsonna lett, de tökéletes tízóraira vagy 2. fogásként is ebédre, egy könnyű leves után :) Nagyon finom, nagyon laktató :)


Tészta:
40g Szafi fitt nyújtható lisztkeverék (édes) - kelt tészta helyettesítő
10g Szafi fitt ch csökkentő lisztkeverék
5g Iso whey fehérjepor
1db tojás
1 késhegynyi sütőpor
kb. 1 dl víz
fahéj
DW 1:4 édesítő

A galuska értékei öntet nélkül: 180 kalória; 14g fehérje; 4g ch és 8g zsír


Vanília öntet: 35g Szafi fitt vanília pudingport 0,5dl tejjel+1dl vízzel készre főzünk.

Az egész adag értékei öntettel: 237 kalória; 16g fehérje; 15g ch és 8g zsír

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk és nedves kézzel galuskákat formázunk belőle. Megfújjuk EzCoat olajspray-vel és meghintjük fahéjjal. Sütőpapírral bélelt tepsiben 200 fokon 20 perc alatt aranybarnára sütjük.




2 megjegyzés:

  1. Kedves Réka!
    Nekem DW lisztem van, azzal is működnek ezek a receptek?
    Egyébként nagy gratuláció az oldaladhoz, rengeteg segítséget nyújtasz vele.
    Külön köszönet és hála!
    Csak így tovább!!! :-)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Szia. nem, minden recept úgy lesz tökéletes ha a megadott alapanyagokat használod. természetesen más finomság születhet belőle, ha helyettesít az ember, de az nem ugyan ez a süti lesz. :)

      Törlés