Hozzávalók (1 adag)
250g zöldbab
80g Pilos 0,1%os natúr joghurt
3g bio tápióka keményítő
1db babérlevél
Ételízesítő
Pirospaprika
pici kapor (elhagyható)
A zöldbabot felteszem főni a fűszerekkel és annyi vízzel, hogy épp, hogy ellepje. Mikor megpuhult, addigra a víz egy része el is fő róla, amit nem szoktam pótolni. A joghurtot a tápióka keményítővel és a zöldbab vízének egy részével simára keverem, majd összeforralom vele a főzeléket.
1 adag feltét nélkül:
121 kalória
10g fehérje
14g szénhidrát
1g zsír
Legutóbb sült csirkecombbal tálaltam.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése