2015. április 19., vasárnap

Joghurtos zöldbabfőzelék 2. recept

Mennyei lett, eddig ez a verzió visz nálam mindent :) Természetesen házi zöldbabból az igazi :)

Hozzávalók (1 adag)

250g zöldbab
80g Pilos 0,1%os natúr joghurt
3g bio tápióka keményítő
1db babérlevél
Ételízesítő
Pirospaprika
pici kapor (elhagyható)

A zöldbabot felteszem főni a fűszerekkel és annyi vízzel, hogy épp, hogy ellepje. Mikor megpuhult, addigra a víz egy része el is fő róla, amit nem szoktam pótolni. A joghurtot a tápióka keményítővel és a zöldbab vízének egy részével simára keverem, majd összeforralom vele a főzeléket. 

1 adag feltét nélkül:

121 kalória
10g fehérje
14g szénhidrát
1g zsír

Legutóbb sült csirkecombbal tálaltam.


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése