50dkg csirkemell
50dkg karfiol
200g Pilos 0,1%os joghurt
1db tojás
Tolle light sajt reszelve
Fűszerek: ételízesítő, bors, majoránna, fokhagyma, Kotányi sült csirke fűszersó
A csirkemellet felszeletelem, fűszerezem a sült csirke fűszersóval és kevés olíva olajon megpirítom mindkét oldalát. Ha kész jénai tálba teszem a szeleteket. A megpárolt karfiollal beborítom. A tojást elkeverem a natúr joghurtban, fűszerezem az öntetet és leöntöm vele a karfiolt. Végül reszelt sajtot szórok rá. 200fokon 20perc alatt készre sütöm.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése