Tészta:
- 200g dia-wellness ch minusz lisztkeverék (világos)
- 1db tojás
- 100g meleg tej (de nem forró!)
- 1/3 csomag szárított élesztő
- 1/5 csomag sütőpor (puhább lesz tőle a tészta :)
- Dia-wellness 1:4 cukorhelyettesítő
Töltelék:
- 250g Aldi new lifestyle zsírszegény túró
- Édesítő ízlés szerint
- pici vanília aroma
- 60g cukormentes baracklekvár (dw vagy házi)
A lisztet, élesztőt, sütőport, tojást, édesítőt egy tálba tesszük, hozzáadjuk a langyos tejet, jól összedolgozzuk, majd letakarva meleg helyen 30 percig pihentetjük a tésztát. Én szilikonos nyújtólapon nyújtottam ki, téglalap alakúra. 6 részre vágjuk, megtöltjük az édesítős túróval, lekvárral és batyukat formázunk belőle. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük és 200 fokon 15 perc alatt aranybarnára sütjük.
Összesen: 1050 kalória, 111g fehérje, 55g ch és 28g zsír
Így 1db-ban 175 kalória, 18,5g fehérje, 9,2g szénhidrát és 4,6g zsír van.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése