Tészta:
- 150g dia-wellness ch minusz lisztkeverék (világos)
- 1db tojás
- 45g meleg tej (de nem forró!)
- 1/3 csomag szárított élesztő
- 1/5 csomag sütőpor (puhább lesz tőle a tészta :)
- Dia-wellness 1:4 cukorhelyettesítő
Töltelék:
- 300g reszelt alma fahéjjal összepárolva
- Dia-wellness 1:4 cukorhelyettesítő ízlés szerint
A lisztet, élesztőt, sütőport, tojást, édesítőt egy tálba tesszük, hozzáadjuk a langyos tejet, jól összedolgozzuk, majd letakarva meleg helyen 30 percig pihentetjük a tésztát. Én szilikonos nyújtólapon nyújtottam ki, téglalap alakúra. Megtöltöttem almával, feltekertem és 5 részre vágtam, csigákat formáltam belőle. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük és 200 fokon 15 perc alatt aranybarnára sütjük.
Összesen: 750 kalória, 62g fehérje, 40g ch és 22g zsír
Így 1db-ban 150 kalória, 12,4g fehérje, 8g szénhidrát és 4,4g zsír van.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése