Szilvalekvárral töltött párna

Hozzávalók:

100g -50%-os diawell liszt
50g Szafi fitt bambuszrost liszt
50g Szafi fitt ch csökkentő lisztkeverék
1/3 cs. por élesztő (én tettem bele egy kiskanál sütőport is, puhább lesz tőle ;))
1db tojás
langyos víz

DW vagy Szafi fitt 1:4 édesítő
Fahéj

A hozzávalókat összegyúrjuk, meleg helyen pihentetjük 30percig, majd bambuszrost lisztes felületen kinyújtjuk téglalap alakúra. 4 felé vágjuk, megtöltjük, összehajtjuk és az oldalát villával összenyomkodjuk, hogy ne nyíljon szét.

Töltelék:
100g xilites szilvalekvár (Sparban kapható)

Összesen 4 nagy db lett.

1db: 148 kalória, 9g fehérje, 17g ch és 5g zsír

Szafi fitt pizza

Hozzávalók

30g Szafi fitt sütőliszt
30g Szafi fitt ch csökkentő liszt  (Szafi fitt rostkeverék)
20g Szafi fitt bambuszrost liszt
1db tojás
1,5dl víz
kb 1/5 cs. sütőpor
fűszerek ízlés szerint (nálam natúr pizza fűszerkeverék, zöldfűszerek, só, fokhagyma granulátum)

 A tészta hozzávalóit összedolgozzuk, először külön a folyékony és külön a száraz hozzávalókat, majd villával összedolgozzuk és vizes kézzel és egy villa segítségével sütőpapíron kör alakot formázunk belőle. EzCoat olaj spray-vel fújjuk  és 200 fokon 10 percig elősütjük.

Feltét: paradicsomos alap (50g felix cukormentes ketchup, oregánó, bazsalikom, majoranna, pici só), dulano csirkemell sonka, bluedino light sajt reszelve (50g).

A feltéttel együtt további 15 percig sütjük.

Az egész pizza tápértéke:
360 kalória, 37g fehérje, 18g ch és 13g zsír

Alakbarát Vaníliás batyu

Hozzávalók:

100g -50%-os diawell liszt
50g Szafi fitt bambuszrost liszt
50g Szafi fitt ch csökkentő lisztkeverék
1/3 cs. por élesztő (én tettem bele egy kiskanál sütőport is, puhább lesz tőle ;))
1db tojás
langyos víz

DW vagy Szafi fitt 1:4 édesítő
Fahéj

A hozzávalókat összegyúrjuk, meleg helyen pihentetjük 30percig, majd bambuszrost lisztes felületen kinyújtjuk téglalap alakúra. 4 felé vágjuk, megtöltjük és batyukat formálunk belőle.

Töltelék:
35g Szafi fitt pudingpor kókusztej+víz keverékével keményebbre főzve.

Összesen 4 nagy db lett.

1db: 137,5 kalória, 8,8g fehérje, 12,7g ch és 5g zsír