2013. augusztus 28., szerda

Joghurtos sült brokkoli

Hozzávalók:

1000g brokkoli
200g Pilos 0,1%os natúr joghurt
40g light sajt
Fűszerek ízlés szerint: bors, fokhagyma, pici szerecsendió, ételízesítő

A brokkolit megpároljuk, majd hőálló tálba tesszük. A fűszerekkel összekevert joghurttal meglocsoljuk, végül light sajtot teszünk a tetejére. 200fokon 20percig sütjük. Egyszerű és nagyon finom, egészséges köret!

100grammban 34kalória, 4g fehérje, 2,9g szénhidrát és 0,56g zsír van.




Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése