Tekercs:
-ismerős lehet :) ugyan az a tészta, mint az "Alakbarát kifli" tésztája :)
50g Szafi fitt nyújtható lisztkeverék (sós)
30g Szafi fitt ch csökkentő liszt
20g Szafi fitt szezámmagliszt
1db tojás
100g főzőtök (aprítőgépben pürésítve)
100g víz
pici só
sütőpor
fűszerek ízlés szerint (nálam kapor, só, fokhagyma)
Töltelék:
40g Felix cukormentes ketchup
oregánó
bazsalikom
só
A tészta hozzávalóit összedolgozzuk, először külön a folyékony és külön a száraz hozzávalókat, majd összegyúrjuk és téglalap alakúra nyújtjuk. 4 felé vágjuk és megkenjük a fűszerezett ketchuppal. Feltekerjük és sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, EzCoat olaj spray-vel fújjuk és 200 fokon 30 percig sütjük.
1db tekercs: 84 kalória; 5,5g fehérje; 7,5g ch és 3g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése