40g Szafi fitt ch csökkentő liszt
5g Iso whey zero fehérjepor
1db tojás
1dl víz
1 kávés kanál fehéj
1/5 cs. sütőpor
DW 1:4 édesítő
A hozzávalókat összedolgozzuk egy villa segítségével, majd 5 percig pihentetjük a lágy tésztát, hogy nyújtható, formálható állagú legyen. Addig előmelegítjük a gofri sütőt és EzCoat olaj spray-vel jól kifújjuk.
A tésztát két részre vesszük, én kézzel formáltam 2 db téglalap alakú tésztát és a gofri sütőbe tettem. 10 perc alatt készre sütjük, közben érdemes ránézni azért :)
A 2 db gofri = 90 kalória, 10g fehérje, 1g ch és 5g zsír :)
Legutóbb Szafi fitt pudinggal tálaltam :)
A fahéjat a tésztába is tetted vagy csak rászórva?
VálaszTörlésA tésztába is tettem :)
Törlés